Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Vì thế Nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? và giúp cơ thể khỏe mạnh, quyến rũ hơn? Mời các bạn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này ngay sau đây.

Phụ nữ uống gì để tăng nội tiết tố?
Phụ nữ uống gì để tăng nội tiết tố?

1. Rối loạn nội tiết tố Estrogen trong cơ thể là gì?

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Các nội tiết tố này ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của người phụ nữ, giúp quyết định vẻ đẹp và tuổi thanh xuân của mỗi người. Nó còn ảnh hưởng đến vấn đề tâm lý của phụ nữ.

Khi nội tiết tố nó được bài tiết và vận chuyển qua máu đến các cơ quan, có tác động đến các chức năng sinh lý trong cơ thể. Khi mất cân bằng nội tiết tố nữ, cơ quan sinh dục và tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Nếu Estrogen dưới 100 pg/ml (Estrogen trung bình là 50-400 pg/ml) thì cơ thể sẽ bị suy giảm nội tiết tố. Lúc này, mỗi ngày chị em sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý.

2. Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nếu bạn không biết liệu mình có bị mất cân bằng estrogen hay không, hãy kiểm tra các triệu chứng dưới đây trước khi đưa ra kết luận. Dưới đây là bằng chứng cho thấy phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố trầm trọng.

  • Thường xuyên trầm cảm và lo lắng
  • Cơ thể mệt mỏi
  • Hay mất ngủ
  • Không ham muốn tình dục
  • Rụng tóc nhiều
  • Tiêu hóa kém
  • Có triệu chứng khó chuyển dạ
  • Giảm cân mất kiểm soát
Tham Khảo Thêm:  [Từ A - Z] Các bước skincare da dầu mụn ngày và đêm #Mới #2022

3. Cân bằng nội tiết tố nữ nên uống gì?

Nên uống gì để tăng nội tiết tố nữ? Dưới đây là danh sách những loại đồ uống có lợi cho phụ nữ, giúp cân bằng lượng estrogen.

3.1. Các loại sữa hạt

  • Sữa đậu nành: Nó có isoflavone có cấu trúc rất giống với estrogen giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm khả năng nổi mụn.
  • sữa hạt lanhGiàu lignans, chất chống oxy hóa tốt, giàu omega 3 giúp cân bằng estrogen trong cơ thể.
  • sữa hạtOmega 3 giúp cân bằng nội tiết tố nữ cực kỳ hiệu quả.
  • Sữa hạnh nhân: Giảm bệnh tiểu đường, giàu phytoestrogen giúp cân bằng estrogen trong cơ thể.
  • Sữa đậu phộng đậu đen: Kích thích sản sinh estrogen, giảm độc tố và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
  • Các loại sữa hạt khác: Sữa từ hạt mẹt, hạt bí, hạt hướng dương, v.v.
Sữa hạt có tác dụng tăng nội tiết tố
Sữa hạt có tác dụng tăng nội tiết tố

3.2. Các loại nước ép trái cây

Để giải đáp thắc mắc nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ, bạn nên biết rằng các loại nước ép trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như:

  • Nước quả chíng: nhiều phytoestrogen, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, tốt cho phụ nữ.
  • Nước ép trái cây giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi, cà chua…): hàm lượng vitamin C lớn, làm tăng phytoestrogen và hạn chế sự phát triển của hormone cortisol.
  • nước ép đào: kích thích sản sinh nội tiết tố Estrogen, giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.
  • Nước ép quả lựu: chống oxy hóa và bổ sung estrogen rất tốt.
  • Nước ép cà rốt: có beta-caroten có tác dụng kích thích sự phát triển của oestrogen.
  • nước táo: Cung cấp chất xơ, cung cấp estrogen và hạn chế các bệnh về đường ruột.
Tham Khảo Thêm:  [Giải đáp] Uống C sủi có hết mụn không từ chuyên gia #2022

3.3. Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì? Trà thảo mộc

  • Trà làm từ trái trinh nữ: Bổ sung nội tiết, cân bằng estrogen.
  • Trà cỏ ba lá đỏ: chứa isoflavone giúp cân bằng estrogen cho phụ nữ, giảm nguy cơ loãng xương.
  • Trà Ashwagandha (Nhân sâm Ấn Độ).: hạn chế lượng cortisol trong cơ thể, giảm stress cho phụ nữ.

3.4. đồ uống khác

Nên uống thuốc gì để tăng nội tiết tố nữ? Ngoài sữa hạt, các loại trà thảo mộc, bạn cũng có thể sử dụng những loại đồ uống sau để cân bằng estrogen.

  • Trà xanh
  • sinh tố bơ
  • sữa nghệ
  • Nước chanh
  • Nước

4. Chế độ ăn uống và cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể

Khi ăn uống, nhiều chị em không biết rằng những thực phẩm mình ăn vào sẽ ảnh hưởng đến sự mất cân bằng nội tiết tố Estrogen trong cơ thể. Nếu bạn ăn những thực phẩm tốt như rau, đạm cá, trứng, chất béo lành mạnh thì estrogen sẽ được sản sinh.

Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống, ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, không đủ calo để hoạt động thì estrogen bị suy giảm và mất cân bằng. Vì vậy, khi ăn uống bạn nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, an toàn để đảm bảo cơ thể luôn khỏe đẹp.

5. Nên bổ sung nội tiết tố nữ vào thời điểm nào?

Ngoài việc tìm hiểu uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ thì ở độ tuổi 35 trở lên cơ thể rất dễ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, ở độ tuổi này, chị em nên bắt đầu ăn uống điều độ hơn để bổ sung lượng estrogen cho cơ thể.

Vì vậy, chị em nên cân nhắc bổ sung nhiều thực phẩm có lợi để kích thích sản sinh estrogen và duy trì vẻ đẹp của mình.

Khi nào bắt đầu bổ sung nội tiết tố nữ?

6. Có nên dùng thuốc cân bằng nội tiết tố nữ?

Bên cạnh việc tìm hiểu rối loạn nội tiết tố nữ uống gì, nhiều người cũng tìm kiếm các loại thuốc cân bằng nội tiết tố nữ. Mặc dù loại thuốc này có thể hạn chế tình trạng thiếu hụt estrogen; Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tăng cân, đau tức ngực, v.v. Do đó, phụ nữ chỉ nên dùng thuốc sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Đồng thời, chị em cũng nên chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt. Lạm dụng thuốc sẽ không giúp ích gì nhiều nếu chúng ta không có những thói quen lành mạnh.

Tham Khảo Thêm:  [Bật Mí] #2 Cách trị dị ứng da mặt bằng nước muối #Mới #2022

7. Tiêu chí lựa chọn thuốc tăng cường nội tiết tố nữ

7.1. Thành phần an toàn và tốt cho sức khỏe

Thực phẩm chức năng tốt cho sinh lý nữ cần đảm bảo bổ sung estrogen ngoại sinh từ các loại rau củ quả như đậu nành, hạt lanh, rau sẫm màu, trái cây, sữa chua,…. Ngoài ra còn có vitamin D và E., B3 (niacin), B6…

7.2. Nhà sản xuất có thương hiệu nổi tiếng

Giữa vô vàn các loại sản phẩm tăng cường nội tiết tố trên thị trường, bạn nên chọn nhà sản xuất uy tín để yên tâm hơn.

7.3. Giá cả hợp lý, tiết kiệm

Hầu hết các sản phẩm tăng cường hệ nội tiết hiện nay là thực phẩm chức năng. Vì không phải là thuốc nên phải dùng lâu dài mới có hiệu quả. Do đó, nếu chưa rủng rỉnh hầu bao, bạn nên cân nhắc lựa chọn những sản phẩm bình dân để tiết kiệm hơn.

7.4. Dễ tìm mua, xuất xứ rõ ràng

Sản phẩm được phổ biến rộng rãi trên thị trường cũng là tiêu chí quan trọng khi lựa chọn viên uống tăng nội tiết tố nữ. Vì sử dụng lâu dài nên sản phẩm dễ tìm mua, tránh để lâu và không ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Tôi hy vọng bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi của bạn.Nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ??” cũng như các vấn đề liên quan. Chúc các bạn luôn khỏe, đẹp!

Dựa theo nguyễn ngọc duy



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ . Đừng quên truy cập Chaolua TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *