truyền thuyết Cách tái tạo collagen cho da mặt Nó sẽ giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh, trắng sáng, mịn màng đáng mơ ước. Bạn phải hiểu rằng collagen có vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Hãy để Chaolua TV giới thiệu cho bạn cách bổ sung collagen bằng thực phẩm và cách chăm sóc đơn giản ở đây.

1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 70% cấu trúc của da và đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, kích thích tái tạo và phục hồi da. Collagen có nhiều nhất ở lớp hạ bì, giúp liên kết các tế bào lại với nhau và làm da săn chắc.

2. Tác dụng của collagen đối với da là gì?

Có cần tái tạo da mặt không?? Đối với làn da, collagen có những công dụng chính sau:

• Collagen giữ các tế bào dưới da lại với nhau. Collagen giúp da mặt bạn trở lại hình dạng ban đầu khi bạn ngừng các hoạt động. Nếu thiếu đi dưỡng chất này, chắc chắn làn da của bạn sẽ bị chùng và chảy xệ.
• Tạo độ đàn hồi cho da, giúp da luôn săn chắc và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn sớm ở người trẻ tuổi. Tuy nhiên, khi bạn già đi, lượng collagen mà cơ thể tự sản xuất giảm đi đáng kể, dẫn đến lão hóa da.

3. TOP 7 cách tái tạo collagen cho da mặt đơn giản tại nhà

Thể loại dinh dưỡng da Xin giới thiệu đến các bạn TOP những cách bổ sung collagen cho da mặt đang rất được ưa chuộng hiện nay:

3.1. Bổ sung thực phẩm giàu collagen tự nhiên vào bữa ăn của bạn

Đây được coi là cách tạo collagen cho da mặt đơn giản và hiệu quả nhất. Vì cơ thể chúng ta hoàn toàn có thể tự tổng hợp collagen từ những thực phẩm giàu collagen mà chúng ta ăn hàng ngày.

Bạn nên bổ sung một số thực phẩm giàu collagen như: da heo, bò, gà, cá, sụn (xương) heo, bò, gà… Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp tái tạo collagen này là nếu bổ sung thực phẩm không phù hợp . Cơ thể sẽ dễ tăng cân.

3.2. Bỏ thuốc lá và giảm lượng đường

Hút thuốc và ăn quá nhiều đường là hai tác động khiến lượng collagen ngày càng “cạn kiệt”. Vì chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng glycation, khiến đường trong máu kết dính với collagen, khiến da khô, giòn và yếu, không còn tác dụng thẩm mỹ, chăm sóc da.

Đồng thời, chất nicotin trong thuốc lá còn làm co mạch máu ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm quá trình cung cấp collagen và oxy cho da, khiến da bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

3.3. Uống bổ sung collagen

Sử dụng collagen dạng uống là cách cung cấp collagen cho da mặt phổ biến nhất hiện nay. Phương pháp này đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn. Vì vậy, vẫn nên uống collagen để da nhanh chóng tái tạo và khỏe hơn.

Trong đó, Chaolua TV Collagen Enrich dạng nước là một trong những sản phẩm bổ sung collagen, nuôi dưỡng làn da tận sâu bên trong. Đặc biệt, nó chứa 160.000 mg collagen peptides, tỷ lệ cao nhất so với bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường.

Cách chăm sóc da mới sau khi lột – Giúp da phục hồi tốt hơn

3.4. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Đây là cách bổ sung collagen cho da mặt. Tia UV phá vỡ collagen, phá hủy các sợi collagen và gây ra sự tích tụ bất thường của elastin. Sự tích tụ bất thường của elastin dẫn đến việc sản xuất một loại enzyme có thể phá vỡ collagen.

Một trong những cách tái tạo collagen cho da mặt là ra ngoài che chắn và thoa kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng nên có SPF trên 50.

3.5. Ăn thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là axit béo có ích rất tốt cho mắt, giúp kích thích sản sinh collagen để da luôn săn chắc, rạng rỡ. Ngoài ra, có thể bổ sung Omega-3 thông qua viên uống, dầu uống của các hãng hàng đầu như Kirkland, Blackmore…

3.6. Sử dụng các sản phẩm có chứa collagen trên da

MỘT cách tái tạo da mặt Bằng cách bổ sung collagen, bạn đang áp dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen. Lợi ích của phương pháp này là collagen được tiêm trực tiếp vào da mà không cần đợi cơ thể tổng hợp collagen.

3.7. Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin C được coi là “chất dẫn”, là “chất trung gian” giúp phân hủy collagen. Do đó, vitamin C giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn, mang lại hiệu quả thẩm mỹ cho làn da.

Video những sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin C bằng hoa quả tự nhiên:

4. Bổ sung collagen cho da mặt tại nhà cần lưu ý những gì?

Vậy là bạn đã biết #7 Cách Tái Tạo Collagen Cho Da Mặt Trên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chú ý những điều sau:

• giảm lượng đường: chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng glycation, khiến đường trong máu kết dính với collagen, khiến da khô, giòn và yếu,
• Tăng chuyển độngBởi theo các chuyên gia, việc tập luyện đều đặn, hàng ngày sẽ giúp cơ thể phát triển cơ chế trao đổi chất ổn định. Điều này bao gồm sự hấp thụ chất dinh dưỡng và tổng hợp collagen của cơ thể. Giảm nguy cơ bong tróc da chết một cách tự nhiên.
• mát xa mặtMassage mặt có thể kích thích sản xuất collagen và giúp làm săn chắc cơ mặt. Tiếp tục kích thích da mặt để làm săn chắc da mặt, làm sáng da, hỗ trợ lưu thông máu và tăng sản xuất collagen để có vẻ ngoài trẻ trung hơn.

5. Bổ sung collagen cho da bằng thực phẩm nào?

• nước hầm xương: Có những dưỡng chất quan trọng như canxi, magie, photpho, axit thiết yếu, collagen trong xương sẽ được tiết ra.
• Thịt gàThịt gà cũng chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình chuyển đổi collagen.
• Thực phẩm giàu omega-3: Thực phẩm giàu chất béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ
• lòng trắng trứngLòng trắng trứng chứa một lượng lớn proline – một loại axit amin quan trọng giúp sản sinh collagen trong cơ thể.
• Trái cây giàu vitamin C: chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do và kích thích cơ thể sản sinh nhiều collagen.
• Tỏi: Chứa lượng lớn lưu huỳnh, axit oxalic và taurine. Nó giúp ngăn ngừa sự phân hủy của các sợi collagen và xây dựng lại những sợi bị hư hỏng theo thời gian.
• Rau có màu xanh đậmMặc dù chúng không phải là nguồn cung cấp collagen trực tiếp nhưng chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
• cây họ đậu: Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu nành… chứa hàm lượng lớn axit amin cần thiết để cơ thể tổng hợp collagen.
• hạt điều: Chứa protein, lipid, carbohydrate, phốt pho, magiê, canxi, sắt, kẽm, đồng và các khoáng chất khác. Tất cả những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong việc tái tạo collagen.
• CÀ CHUANgoài vitamin C, một chất chống oxy hóa, cà chua còn chứa một lượng lớn lycopene. Khi bạn bổ sung collagen bằng cách ăn cà chua, cấu trúc da sẽ chắc khỏe hơn và độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể.

Như vậy trên đây là cách tái tạo collagen cho da mặt. Chúc các bạn có một làn da khỏe mạnh và không tì vết. Đừng quên bổ sung nhiều collagen cho da.

Dựa theo nguyễn ngọc duy