Với những người bận rộn, phở gói là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Chỉ với vài thao tác là bạn đã có ngay món phở hấp dẫn, đậm đà hương vị. Tuy nhiên, nếu Ăn mì ăn liền có béo không? Và có bao nhiêu calo trong một gói phở?

1. Phở bao nhiêu calo?

Phở gói hay còn gọi là phở gói là món ăn được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Nó như một món ăn “cứu cánh” cho những ngày bận rộn và không có thời gian nấu nướng. Hiện nay, bạn có thể thoải mái lựa chọn rất nhiều loại phở khác nhau với hương vị và mẫu mã đa dạng. Do đó, lượng calo cũng sẽ phụ thuộc vào từng thương hiệu, nhà sản xuất và trọng lượng của từng gói. Vì thế:

• Một gói mì ăn liền Cung Đình 68g cung cấp khoảng 215 calo
• Một gói Phở Đệ Nhất 65g cung cấp khoảng 250 calo
• Một gói phở Vifon 80g cung cấp khoảng 305 calo.

Một gói phở đầy đủ sẽ cần kết hợp thêm nước dùng, gia vị và một số đồ ăn kèm như thịt, trứng, giò chả… Do đó, tùy vào cách chế biến của mỗi người mà một gói phở sẽ dao động từ 350-450 g. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phở gà sẽ có hàm lượng chất này cao hơn phở bò.

2. Ăn phở ăn liền có béo không?

Phở được làm từ gạo nên hàm lượng calo trong loại thực phẩm này thấp hơn nhiều so với cơm. Ăn phở sẽ không béo nếu bạn chỉ ăn bánh phở sống, thêm nước mắm và không thêm thịt cá hay các nguyên liệu khác. Tuy nhiên, hiện nay, ăn phở thường đi kèm với nhiều nguyên liệu khác. Do đó, lượng calo cũng sẽ tăng lên.

Với phở ăn liền, lượng calo trong mỗi gói phụ thuộc vào loại phở và nhà cung cấp. So với mì ăn liền, súp mì ăn liền sẽ có hàm lượng calo thấp hơn nhiều. Ăn mì ăn liền sẽ không gây béo như mì ăn liền.

Một gói mì ăn liền thường cung cấp khoảng 600 calo mỗi bữa. Và 1 gói phở thường sẽ chứa khoảng 300 calo. Để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, bạn nên ăn 2 gói mỗi bữa. Vì vậy, lượng calo này vẫn nằm trong ngưỡng cho phép và không gây béo nếu bạn có một chế độ tập luyện hợp lý.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn phở ăn liền mỗi bữa và ăn trong thời gian dài, thì phở ăn liền cũng sẽ khiến bạn mập, tăng cân và béo phì vì thành phần của nó là tinh bột. Nếu không muốn lo lắng ăn phở có béo không, bạn nên ăn phở kết hợp với rau xanh và chế độ tập luyện hợp lý.

Bạn đã biết rồi:

[GIẢI ĐÁP] Ăn tương ớt có béo không?? Nó có tốt cho sức khỏe không?

100 g chả giò bao nhiêu calo – Ăn thịt ba chỉ có béo không?? #SAKT #MỚI 2022

3. Mì ăn liền có tốt không?

Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn phở có béo không thì dù ăn một gói phở cũng không làm bạn béo mà còn không tốt cho sức khỏe. Vì phở có hàm lượng muối cực cao, tương đương 5-7g muối/100g mì ăn liền.

Theo Hội đồng Thông tin Thực phẩm Châu Âu, những người tiêu thụ hơn 5 g muối mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Ngoài ra, hàm lượng chất dinh dưỡng trong phở không cao, trong khi chất bột và chất béo lại nhiều. Vì vậy, nếu ăn phở thường xuyên sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, tạo cảm giác thèm ăn, gây tăng cân béo phì.

4. Cách ăn phở đúng cách, tốt cho sức khỏe

Ngoài việc tìm hiểu ăn phở có béo không , ăn phở có tốt cho sức khỏe không, ăn phở có hại không nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây bạn có thể tham khảo cách chúng tôi gợi ý:

Khi nấu phở ăn liền, bạn cần nấu với đủ rau, củ, thịt hoặc trứng… để bổ sung chất xơ, chất đạm cùng các khoáng chất khác cho cơ thể. Việc bao gồm thực phẩm trong gói cũng làm cho món ăn ngon hơn.

Mỗi gói phở thường sẽ có thêm một gói muối và nước dùng đi kèm. Tuy nhiên, bạn không nên cho cả gói muối vào bát canh, bởi lượng muối trong một gói phở bao giờ cũng nhiều hơn lượng muối bạn nên nạp vào cơ thể trong một bữa ăn. Điều này cũng sẽ giúp bạn hạn chế lượng muối và chất béo trong cơ thể, giảm nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim sau này.

Nấu phở ngon tại nhà

5. Phở ăn liền nhiều có sao không?

Ăn phở tiện lợi, tiện lợi cho người bận rộn. Dù chúng đã đạt tiêu chuẩn Codex Stan 249-2006 do Tổng cục đo lường chất lượng cấp, nhưng nếu ăn quá nhiều thì hậu quả khó lường.

Vì lý do bảo quản, thành phần của mì ăn liền khá giàu muối, nếu ăn thường xuyên sẽ không tốt cho mạch và huyết áp. Ngoài ra, lượng chất béo trong mì ăn liền không tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nếu ăn phở bình thường sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng và cơ thể luôn có cảm giác thèm ăn. Điều này khiến cơ thể nạp vào cơ thể một nguồn calo lớn, gây tăng cân.

Đối với bà bầu không nên sử dụng quá nhiều loại thực phẩm này vì có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng trong thai kỳ, ảnh hưởng đến cơ thể mẹ và sự phát triển của bé.

Đây là câu trả lời Chaolua TV Đối với câu hỏi ăn phở có béo không cũng như một gói phở trung bình bao nhiêu calo. Phở ăn liền tuy không gây béo nhưng nếu ăn thường xuyên thì việc tăng cân là điều khó tránh khỏi. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều phở một lúc còn gây ra nhiều tác hại cho cơ thể nên bạn nên hạn chế sử dụng.

Dựa theo nguyễn ngọc duy