Bạn nên ngừng uống collagen trong bao lâu?? Nên bổ sung collagen ở độ tuổi nào là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ trong việc làm đẹp. Sau khi bạn đã chọn được loại collagen cho mình và biết cách sử dụng sản phẩm nhưng không biết uống bao lâu thì dừng, uống với liều lượng và liệu trình như thế nào để cung cấp đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bạn vẫn còn đang băn khoăn?

1. Định nghĩa collagen là gì?

Collagen là thành phần chứa nhiều protein trong cơ thể và được phân bố ở các cơ quan như da, gân, cơ, xương, sụn,… (chiếm khoảng 25% protein). Nói cách khác, collagen giúp các tế bào kết dính với nhau giúp cơ thể hoạt động đàn hồi, dẻo dai và linh hoạt hơn.

2. Tại sao phải bổ sung collagen?

Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu bổ sung collagen từ bên ngoài là khác nhau bởi theo năm tháng lượng collagen mà cơ thể tổng hợp được sẽ giảm dần. Collagen là một loại protein tham gia vào quá trình tái tạo các mô liên kết.

Trong cơ thể, collagen chiếm 30% tổng lượng protein và trong cấu trúc của da, nó chiếm 70%. Vì vậy khi da căng mịn và ẩm mượt chủ yếu là do Collagen đóng vai trò như một chất keo kết dính các mô dưới da lại với nhau tạo nên một mạng lưới vững chắc.

Khi cấu trúc dưới da thiếu hụt collagen sẽ rút ngắn thời gian lão hóa.

3. Nên bổ sung collagen ở độ tuổi nào?

Trước khi tìm hiểu bao lâu thì ngưng uống collagen, để biết mình đã đến độ tuổi cần bổ sung collagen hay chưa, dưới đây sẽ chỉ ra những đối tượng nên bổ sung collagen:

3.1. Tuổi sau 25 năm

Từ 25 tuổi, cơ thể mất đi 1%-1,5% lượng collagen tự tổng hợp nên các tình trạng lão hóa như nếp nhăn, da khô, lỗ chân lông to,… dần biểu hiện. 25 tuổi trở lên là độ tuổi bắt đầu bổ sung Collagen giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa.

3.2. Nhóm người từ 30 – 40 tuổi

Từ 30 tuổi trở đi, lượng collagen tự tổng hợp trong cơ thể mất đi 7% – 10% mỗi năm, tốc độ lão hóa diễn ra mạnh và nhanh hơn rất nhiều.

Cùng với đó, độ tuổi này là giai đoạn sau khi sinh – khi nội tiết tố thay đổi nhiều,… nên dễ khiến phụ nữ gặp các vấn đề về da và tóc.

3.3. Nhóm người từ 40-60 tuổi

Đây là thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh của phụ nữ. Do đó, lượng nội tiết tố và collagen bị suy giảm mạnh, thúc đẩy quá trình hình thành ngày càng nhiều nếp nhăn, da sạm đen và khô ráp…

Ngoài các vết rạn da, cơ thể còn gặp các vấn đề về thoái hóa xương khớp, tóc bạc, khô, gãy, đục thủy tinh thể hay cận thị ở mắt…

Vì vậy, từ 40 tuổi trở đi, chúng ta cần bổ sung Collagen đều đặn hàng ngày để ngăn ngừa các vấn đề do quá trình lão hóa gây ra cho cơ thể.

4. Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Trên thực tế, theo các chuyên gia, cơ thể nên nạp một lượng collagen nhất định vào khoảng 1000-1500 mg. Nếu vượt quá, collagen không những không được hấp thụ mà còn bị cơ thể lãng phí.

Chính vì vậy, một mình Nên uống collagen trong khoảng 3 tháng rồi ngưng 1 tháng để hấp thụ collagen tối đa.

Tuyệt đối không bổ sung collagen liên tục trong thời gian dài vì sẽ gây hao hụt và dư thừa. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà collagen phát huy những công dụng khác nhau theo thời gian.

5. Liệu trình sử dụng collagen cho từng độ tuổi

Để việc sử dụng collagen mang lại hiệu quả tốt cho mọi lứa tuổi, bạn nên tham khảo liều lượng và liệu trình như sau:

• Từ 25 tuổi đến 30 tuổi: Từ 25 tuổi trở đi, các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhưng biểu hiện trên da chưa nhiều, chỉ nên cung cấp 1000-2000mg collagen peptide mỗi ngày, sử dụng liên tục trong 3 tháng rồi ngưng 1 tháng, sau đó sử dụng tiếp. Một năm được chia thành 3 khóa và nên phân chia hợp lý vào đầu, giữa và cuối năm.
• Từ 30 năm – 40 năm: Khi bạn bước vào tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da nhăn nheo hiện rõ hơn, nên bổ sung thêm collagen chứa 10000mg collagen peptide mỗi ngày, liên tục trong 4 tháng rồi nghỉ 1 tháng sau đó. tiếp tục dùng nó trong 4 tháng tới.
• Tuổi 40 trở lên: Sau 40 tuổi trở lên, cơ thể dần ngừng sản sinh collagen nên cần uống liên tục collagen peptide hàm lượng 20.000 mg/ngày trong 6 tháng liên tục, sau đó nghỉ 1 tháng rồi tiếp tục sử dụng .

Ngoài việc giải đáp thắc mắc uống collagen bao lâu thì ngưng, bạn cũng có thể cân nhắc liệu trình sử dụng collagen theo từng độ tuổi.

6. Những lưu ý về thời điểm uống collagen để đạt hiệu quả tốt nhất

6.1. Sự kết hợp giữa lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học

Khi bạn có một lối sống và chế độ ăn uống khoa học, cơ thể sẽ tăng khả năng sản sinh collagen. Cơ thể sản sinh ra một lượng lớn collagen sẽ giúp da căng mịn, đàn hồi…

Vì vậy, để tăng hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể: Uống đủ nước mỗi ngày (400ml nước/10kg cân nặng), ăn nhiều trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng như cam, quýt. , bưởi, kiwi, hoa. Chúa Thảo…

Đồng thời, việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, chiên rán và các chất kích thích (rượu, bia,..) là điều không nên.

6.2. Ngừng sử dụng khóa học giữa

Đảm bảo sử dụng collagen đúng liệu trình, không thấy hiệu quả giữa liệu trình mà ngưng. Vì nếu dừng bổ sung collagen nhân tạo từ bên ngoài vào cơ thể giữa liệu trình, có thể xảy ra hiện tượng cơ thể ngưng bổ sung, khi đó rất khó để tiếp tục bổ sung.

7. Giải đáp thắc mắc thường gặp về uống collagen

7.1. Uống collagen bao lâu thì có kết quả?

Như đã nói ở trên, uống collagen bao lâu thì ngưng, tác dụng được tính tùy theo cơ địa của mỗi người, đặc biệt là theo độ tuổi:

• Từ 25 đến 30 tuổi: Hiệu quả là 1 tháng.
• 30 – 40 tuổi: Thông thường từ 1,5 – 2 tháng.
• 40 tuổi trở lên: Thời gian có hiệu quả thường là từ 3 tháng.

7.2. Những trường hợp không nên sử dụng collagen

• Đối với phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai
• Những người sử dụng các loại thuốc cụ thể tương tác với collagen
• Người có tiền sử viêm loét dạ dày, người sắp mổ là những đối tượng không nên sử dụng collagen để tránh xuất hiện các tác dụng phụ như nóng trong người, nổi mụn nhọt, buồn nôn, mệt mỏi, khó chịu.

7.3. Uống collagen vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Dùng đúng thời điểm trong ngày khi bụng đói, đặc biệt vào 2 khoảng thời gian:

• 30 phút trước khi đi ngủ buổi tối
• 30 phút trước khi ăn sáng.

Không nên dùng collagen trong bữa ăn, sau bữa ăn vì khi đó collagen sẽ giảm công dụng do tương tác với thức ăn, ngăn cản tối đa lượng collagen thẩm thấu vào máu để đến các cơ quan, bộ phận.

Thời điểm thích hợp để collagen phát huy tác dụng

7.4. Uống collagen hết hạn có sao không?

Câu trả lời là HỌ KHÔNG PHẢI. Trên thực tế, collagen hết hạn không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Nhưng nó sẽ không mang lại tác dụng như ban đầu, cả công dụng và hiệu quả đều giảm đi rõ rệt.

Từ thông tin của Chaolua TVthì bạn đã biết mình nên dùng bao nhiêu collagen mỗi ngày và Uống collagen bao lâu thì ngưng? rồi phải không? Đặc biệt lưu ý không nên dùng quá liều vì khi cơ thể dư thừa collagen sẽ bị đào thải ra ngoài và có thể gặp tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn… nên sẽ rất lãng phí và phí tiền.

Dựa theo nguyễn ngọc duy