Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất? cho cơ thể? Nên uống collagen vào lúc nào? … là những băn khoăn của phụ nữ khi sử dụng collagen làm đẹp. Để hấp thụ hiệu quả nhất, Bạn nên ngừng uống collagen trong bao lâu?? Cùng Chaolua TV tìm hiểu chi tiết “ Uống collagen vào lúc nào ” qua bài viết dưới đây.

1. Collagen là gì và tại sao nó quan trọng?

Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm 70% cấu trúc của da và 25% protein trong cơ thể. Vai trò của collagen là liên kết các mô da lại với nhau, giúp da đàn hồi và chắc khỏe.

2. Tại sao phải bổ sung collagen??

• Ở tuổi 20, khi lượng collagen cũ mất đi sẽ có một lượng collagen mới thay thế. Tuy nhiên, lượng collagen mà cơ thể sản sinh ra sẽ giảm dần theo thời gian. Điều này dẫn đến lão hóa da, khô và xuất hiện các nếp nhăn.
• Khi cơ thể có đủ collagen, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, năng động mỗi ngày.

3. Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất?

Theo một số nghiên cứu khoa học, thời điểm thích hợp nhất để sử dụng collagen là Khi đói, tránh uống ngay sau bữa ăn. Vì vậy bạn không cần lo lắng uống collagen trước hay sau bữa ăn. Vì đây là thời điểm cơ thể có khả năng hấp thụ collagen tốt nhất.

Vậy chính xác thì bạn nên uống collagen vào lúc nào? Theo nghiên cứu của Chaolua TV, tồn tại những “thời điểm vàng” sau:

• Sử dụng collagen vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút: Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất và tái tạo phát triển mạnh mẽ. Điều này sẽ giúp collagen được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.
• Uống collagen vào buổi sáng: Đây là thời gian cơ thể trao đổi chất và kích thích các hoạt động của cơ thể, giúp bạn sảng khoái cho ngày mới.
• Uống collagen trước bữa ăn 3 tiếng.
  
• Uống collagen sau bữa ăn khoảng 3 tiếng. Sau đó, không nạp thêm bất kỳ thực phẩm nào vào cơ thể.

4. Nên bổ sung collagen cho cơ thể ở độ tuổi nào?

Độ tuổi thích hợp để sử dụng collagen cho phụ nữ là trên 25 tuổi. Tuy nhiên, mỗi độ tuổi lại có cách bổ sung collagen khác nhau. Xin vui lòng đọc phần còn lại.

4.1. Uống collagen trước 25 tuổi

Đây là thời điểm cơ thể có khả năng tổng hợp và sản sinh collagen rất tốt, duy trì các hoạt động bình thường.

Ở độ tuổi này bạn nên ăn những thực phẩm có hàm lượng collagen cao, hoàn toàn tự nhiên như: trứng, cá biển, rau củ có màu đỏ (cà chua, ớt chuông, dâu tây)…

Hay nhin nhiêu hơn: Thực phẩm nào chứa collagen?? #10 Thực phẩm giàu collagen

4.2. Công dụng của collagen sau tuổi 25

Đây là thời điểm khả năng sản sinh collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa rõ rệt xuất hiện trên da như nếp nhăn trên khuôn mặt, vết nám, đồi mồi…

Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi “uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất?”. Lúc này lượng collagen mà cơ thể hấp thụ từ thức ăn và chuyển hóa trong cơ thể là không đủ. Vì vậy, bạn nên bổ sung các sản phẩm collagen bên ngoài để hỗ trợ cơ thể.

4.3. Uống collagen khi bước vào tuổi trung niên

Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể sẽ ngày càng suy giảm chức năng và năng lượng collagen Tự nhiên trong cơ thể cũng giảm mạnh.

Lúc này thay vì bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể thì phải sử dụng thực phẩm chức năng dạng nước, viên nang.

5. Thắc mắc khác uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất?

5.1. Khi nào nên uống collagen dạng lỏng?

Với loại collagen này, bạn nên uống trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài. Nhờ đó, quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ hiệu quả hơn.

5.2. 1 liệu trình uống collagen kéo dài bao lâu?

Nếu bạn đang băn khoăn “uống collagen bao lâu thì ngưng” thì điều này sẽ do bác sĩ quyết định dựa trên độ tuổi của bạn. Thông thường bạn sẽ uống collagen trong khoảng 2-3 tháng, sau đó nghỉ khoảng 1 tháng rồi tiếp tục sử dụng.

Khoảng thời gian nghỉ ngơi 1 tháng này sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng collagen đã được hấp thụ, giúp làn da trẻ khỏe, căng mịn.

Nên uống collagen vào buổi sáng hay buổi tối?

6. Uống collagen thế nào cho đúng?

Vậy, bạn có biết uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất? Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cũng nên biết những lưu ý sau.

• Uống collagen đúng cách, đúng liều lượngHiện nay, trên thị trường có 3 dạng collagen là dạng viên uống, dạng lỏng (gel) và dạng bột. Mỗi loại sẽ có một liều lượng và cách dùng khác nhau. Vì vậy, bạn phải tìm hiểu Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách.
• Đánh giá sức khỏe của bạn trước khi bổ sung collagen: Thể trạng mỗi người khác nhau nên việc bổ sung collagen cũng khác nhau. Đặc biệt là mẹ bầu, nếu muốn uống collagen phải được sự đồng ý của bác sĩ, tránh những tác dụng phụ không mong muốn cho trẻ.
• Collagen chỉ là thực phẩm chức năng, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh: Khi bạn uống collagen cùng với các loại thuốc khác có thể gây dị ứng. Vì vậy, xin vui lòng nhận thức được.
• Xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh: Điều này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể.

Thể loại dinh dưỡng da e Chaolua TV giúp bạn hiểu uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất? Hãy luôn xây dựng một chế độ tập luyện, thực đơn ăn uống lành mạnh để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.

Dựa theo nguyễn ngọc duy