Tìm hiểu về Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh giúp phụ nữ tránh gặp phải các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố. Cùng Chaolua TV tìm hiểu trong bài viết này cách tăng cường nội tiết tố sau sinh nhé!

1. Suy giảm nội tiết tố sau sinh là gì?

Đây là tình trạng thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ sau khi sinh con. Điều này sẽ làm cho nội tiết tố trong cơ thể giảm xuống dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai hoặc sau sinh thì sự suy giảm này càng mạnh mẽ.

1.1. Suy giáp xảy ra khi nào?

Tình trạng này thường xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và phụ nữ đang trong thời kỳ sinh sản. Đối với phụ nữ sau sinh, tình trạng suy giảm nội tiết tố sẽ diễn ra trầm trọng hơn.

Vì trong giai đoạn đầu của thai kỳ, cơ thể người phụ nữ bắt đầu sản xuất một lượng lớn nội tiết tố progesteron và Estrogen. Tuy nhiên, sau khi sinh con, hai loại hormone này sẽ sụt giảm nghiêm trọng.

Điều này dẫn đến tình trạng sụt giảm nội tiết tố nghiêm trọng ở phụ nữ sau khi sinh con.

1.2. Dấu hiệu của sự sụt giảm nội tiết tố sau khi sinh con là gì?

Nội tiết tố suy giảm nhanh chóng ảnh hưởng đến nhan sắc, tâm sinh lý và gây ra một số triệu chứng khó chịu khác. Dưới đây là một số triệu chứng suy giảm nội tiết tố sau sinh mà bạn có thể gặp phải:

trầm cảm sau sinh

Theo nhiều nghiên cứu, có khoảng 10-20% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng này. Nguyên nhân chủ yếu là do số lượng Oxytocin và prolactin tăng nhanh sau khi sinh.

Nó dẫn đến những thay đổi cảm xúc ở bà bầu và dễ gây trầm cảm ở một số người.

Khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục

Suy giảm nội tiết tố, giảm estrogen – đây là nội tiết tố quan trọng giúp âm đạo tiết chất nhờn và sản sinh oxytocin giúp tăng ham muốn, hưng phấn tình dục.

Tuy nhiên, sau khi sinh con, lượng estrogen giảm đáng kể dẫn đến âm đạo bị khô và nhạy cảm, gây đau rát khi giao hợp. Từ đó, giảm ham muốn. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần biết cách bổ sung nội tiết tố nữ sau khi sinh con.

Gây mụn do nội tiết tố

Sự suy giảm nội tiết sau khi sinh con kéo theo sự suy giảm nồng độ Estrogen – đây là loại hormone quan trọng đối với làn da. Vì vậy, sau khi sinh, sản phụ thường dễ bị nổi mụn do nội tiết tố.

2. Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố sau sinh

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng sụt giảm nội tiết tố sau khi sinh con là do trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ cần tăng cường sản xuất một số nội tiết tố như: Estrogen và Progesterone.

Đây là hai nội tiết tố quan trọng giúp kiểm soát và duy trì môi trường bên trong tử cung, giúp bảo vệ thai nhi.

Sau khi sinh, lượng hormone này sẽ giảm đột ngột gây suy giảm nội tiết tố sau sinh.

3. Sau sinh có cần bổ sung nội tiết tố không?

Câu trả lời là có. Bởi vì sau khi sinh ra, nội dung Có sự sụt giảm đột ngột của estrogen. Cơ thể sẽ tự sản xuất ra nó oxytocin để bù đắp lượng estrogen bị mất đi.

Tuy nhiên, điều này chỉ giúp bù đắp một phần nhỏ chứ không thể hồi phục như thời điểm trước khi sinh.

Vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố là cần thiết để bù lại lượng nội tiết tố đã mất đi. Từ đó giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe và tâm sinh lý.

4. Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh bằng cách nào?

Dưới đây là 5 cách giúp bổ sung nội tiết tố hiệu quả cho cơ thể sau sinh mà chị em không nên bỏ qua:

4.1. Bổ sung nhiều estrogen từ thực phẩm

Viên uống thay thế nội tiết tố sau sinh là cách bổ sung estrogen an toàn và bền vững. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung để giúp tăng cường nội tiết tố và giảm bớt các triệu chứng khó chịu sau sinh:

• Các loại rau họ cải: bông cải xanh, súp lơ trắng, rau muống,…
• Các loại đậu và thực phẩm chế biến từ đậu: đậu nành, đậu hũ, đậu xanh, giá đỗ…
• Các loại hạt: hạt mè, hạt điều, hạt lanh,…
• Trái cây tươi: đào, anh đào, việt quất, táo, dâu tây, lựu,…
• Một số loại hải sản: cá ngừ, cá hồi, cá trích,…

4.2. Sử dụng thảo dược để bổ sung nội tiết tố

Thảo mộc chứa hàm lượng lớn hoạt chất giúp tăng cường nội tiết tố Estrogen cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ sau khi sinh con.

Bổ sung nội tiết tố sau sinh từ thảo dược cũng là một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số loại thảo mộc bạn nên bổ sung:

• cohosh đenThảo dược này có tác dụng tương tự estrogen, hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe sinh sản, giảm các triệu chứng suy giảm nội tiết tố.
• Kinh giới ngọt (Majoram)Loại thảo mộc này chứa một lượng lớn axit phenolic và flavonoid giúp cải thiện estrogen bên trong cơ thể.
• chiết xuất cỏ cà riBổ sung chiết xuất cỏ cà ri để tăng tổng hợp DHEA Estrogen.
• Ashwagandha (Nhân sâm Ấn Độ): Loại nhân sâm này giúp tăng sản xuất hormone và giảm căng thẳng.

4.3. Sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh

Ngoài việc bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh bằng thực phẩm tự nhiên, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen để giúp bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Điều này giúp cải thiện nhanh chóng các tình trạng suy giảm nội tiết tố sau sinh như trầm cảm, mất ngủ, lo âu…

Tuy nhiên, sử dụng thuốc bổ sung estrogen bạn phải dùng sản phẩm và liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

4.4. Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo nội tiết tố cho cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng giúp phục hồi nội tiết tố sau sinh:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngàyĂn nhiều trái cây, rau xanh: để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và giúp giảm căng thẳng, cáu gắt, mệt mỏi.
• Bổ sung thêm sắt cho cơ thểVì nếu hàm lượng sắt trong máu thấp sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và tăng khả năng bị trầm cảm sau sinh.
• Ăn nhiều chất xơ: Bạn nên ăn ít nhất 30% chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày.
• BỎThực phẩm bổ sung giàu vitamin và khoáng chấtVitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Bổ sung đạm cho cơ thể: Tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất và điều hòa lượng hormone cho cơ thể.
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như: thực phẩm biến đổi gen, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, đồ cay, đồ uống có cồn hay chất kích thích, v.v.
• nghỉ ngơi hợp lý: Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc để tạo điều kiện tăng nội tiết tố, giữ tinh thần thoải mái,…

Cách bổ sung nội tiết tố sau sinh

5. Sau sinh bao lâu thì nên bổ sung nội tiết tố?

Thời điểm bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Thông thường sau 6 tháng nội tiết tố vẫn chưa trở lại bình thường thì nên bổ sung thêm nội tiết tố cho cơ thể.

Khi bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen cho cơ thể, chị em nên sử dụng sản phẩm và liều lượng theo hướng dẫn của chuyên gia hoặc bác sĩ, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa.

Ngoài ra, việc bổ sung estrogen được khuyến khích cho phụ nữ ngoài 30, bởi ở độ tuổi này cơ thể sẽ dễ bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Bổ sung vào thời điểm này sẽ tránh ảnh hưởng đến sức khỏe những năm về sau.

6. Tại sao mất cân bằng nội tiết tố sau khi sinh con dẫn đến trầm cảm?

Do sự thay đổi nội tiết tố gây ra các triệu chứng như hồi hộp, căng thẳng, lo lắng, tâm trạng thất thường. Điều này kéo dài hoặc trầm trọng sẽ dẫn đến trầm cảm.

Theo nhiều nghiên cứu, sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh con có thể khiến 10-20% phụ nữ mang thai bị trầm cảm sau sinh.

Do đó, việc cân bằng lại nội tiết tố sau sinh để tránh gây trầm cảm là vô cùng quan trọng.

7. Một số lưu ý khi bổ sung estrogen cho bà bầu sau sinh

Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung estrogen sau sinh giúp cân bằng lại nội tiết tố, tránh gây phản ứng ngược:

• Sau khi sinh cơ thể khá nhạy cảm, chị em nên theo dõi tình trạng cơ thể, nếu có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố cần được chẩn đoán và điều trị ngay.
• Bạn nên kiểm soát cân nặng sau khi sinh. Vì béo phì cũng sẽ ảnh hưởng đến sự sụt giảm nội tiết tố.
• Trước khi sử dụng các phương pháp điều trị này, cần tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia hoặc bác sĩ.
• Các triệu chứng như: khô âm đạo, bốc hỏa,… cần được điều trị đúng lúc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Vì thế, Chaolua TV chia sẻ với bạn một số thông tin về Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh. Và giúp bạn giải đáp một số thắc mắc như sau sinh có nên uống thuốc nội tiết tố không? Sau sinh bao lâu có thể uống nội tiết tố? Hy vọng qua bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bổ sung nội tiết tố sau sinh.

Dựa theo nguyễn ngọc duy