Collagen và Elastin là gì? Và chúng có vai trò cụ thể gì đối với làn da? Để có một làn da khỏe đẹp thì việc tăng sinh collagen cũng như elastin là vô cùng cần thiết. Đây là 2 yếu tố vô cùng quan trọng đối với làn da và được ví như bộ khung nâng đỡ dưới da, giúp da luôn căng mịn và đàn hồi. Vậy hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Collagen và Elastin là gì?

1.1. Collagen là gì?

Collagen là dưỡng chất được biết đến với vai trò làm đẹp da, giúp da duy trì vẻ rạng rỡ, săn chắc đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm. Thực chất đây là một loại protein quan trọng của cơ thể, có chức năng tạo ra các mô liên kết.

Có tới 25 loại collagen khác nhau được cơ thể sản xuất tự nhiên, chiếm 25% tổng lượng protein của cơ thể và tới 70% cấu trúc của da. Nó cũng được coi là hợp chất giàu protein nhất trong cơ thể.

Ở da, collagen tập trung nhiều nhất ở lớp hạ bì, đóng vai trò như những sợi khỏe giúp nâng đỡ và làm săn chắc da.

1.2. Elastin là gì?

So với collagen, Elastin thường ít được biết đến hơn. Nhưng trên thực tế, đây cũng là một loại protein đóng vai trò quan trọng không kém trong việc duy trì làn da trẻ trung, chắc khỏe và đàn hồi.

Elastin được tìm thấy rất nhiều trong mô liên kết. Trong cơ thể, elastin thường được liên kết với các protein khác thông qua hỗn hợp các sợi elastin và fibrillin vô định hình, bao gồm các axit amin nhỏ hơn như glycine, valine, alanine và proline.

Nhờ đặc tính đàn hồi, Elastin còn có khả năng cho phép nhiều mô trở lại vị trí ban đầu sau khi bị kéo căng hoặc co rút. Nhờ đó, da không bị chảy xệ hay nhăn nheo.

2. Collagen và elastin có vai trò gì đối với da?

Vậy, bạn có biết collagen và elastin là gì? Vậy hai dưỡng chất này có vai trò như thế nào đối với làn da?

Thực tế, Elastin và Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể.

Tuy nhiên, bộ đôi protein này phần nào thể hiện rõ hơn chức năng của mình trong việc chăm sóc da, đặc biệt là tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa da giúp duy trì sự mềm mại, đàn hồi và tươi trẻ, rạng rỡ của làn da.

Sự kết hợp giữa collagen và elastin giống như bộ khung nâng đỡ dưới da. Khi các sợi protein này suy giảm cả về số lượng và chất lượng, khung xương của da cũng yếu đi và mất khả năng nâng đỡ. Điều này dẫn đến da bị chảy xệ, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, thậm chí là chảy xệ.

Tuy có sự liên kết và liên kết chặt chẽ như vậy nhưng trong collagen và elastin không nhất thiết phải có chức năng giống nhau. Cùng với những tính chất khác nhau, chúng cũng đảm nhận những vai trò và vị trí khác nhau trên da.

Cụ thể, nếu như collagen là những sợi cực bền có khả năng nâng đỡ giúp da luôn căng và săn chắc thì Elastin với đặc tính co giãn và đàn hồi đóng vai trò quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và mềm mại.

Tuy nhiên, vẫn cần khẳng định rằng cả hai loại protein này đều rất quan trọng và cần thiết để duy trì một làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ. Và việc tăng sinh collagen cũng như elastin cũng quan trọng không kém giúp chị em ngăn ngừa lão hóa sớm, duy trì vẻ đẹp thanh xuân lâu dài.

3. Cách bổ sung collagen và elastin 100% tự nhiên

Như đã nói ở trên collagen và elastin là gì, cả hai đều đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung và săn chắc cho làn da. Tuy nhiên, trên thực tế, chúng không trường tồn mà ngược lại, chúng rất dễ xuống cấp theo thời gian cả về chất và lượng. Đồng thời, theo quá trình lão hóa tự nhiên, cơ thể không thể tái tạo và gia tăng hai loại protein này. Do đó, cách duy nhất để giúp làn da duy trì tuổi thanh xuân, cũng như sự săn chắc và đàn hồi chính là bổ sung collagen và elastin cho cơ thể. Trong đó, cách phổ biến nhất là bổ sung thông qua dinh dưỡng hàng ngày.

Dưới đây là một số sản phẩm bổ sung collagen và elastin mà bạn có thể tham khảo:

• Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi rất giàu axit béo Omega-3. Chúng có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và căng bóng cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.
• rau màu đỏ: Các loại rau củ có màu đỏ, điển hình là cà chua và ớt chuông, chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lycopene trong thành phần của chúng. Hoạt chất này về cơ bản có cơ chế hoạt động giống như một loại kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, duy trì cũng như gia tăng hàm lượng collagen trong cơ thể.
• Rau có màu xanh đậm: Các loại rau có màu xanh đậm, giàu dinh dưỡng vitamin C Giống như rau bina, cải xoăn có khả năng kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen. Ngoài ra, nó còn có đặc tính chống oxy hóa giúp ổn định các enzyme trung gian phân hủy collagen, đồng thời chống lại các gốc tự do để ngăn chặn sự suy yếu của collagen.
• rau màu cam: Những loại trái cây này có tác dụng phục hồi và tái tạo collagen rất tốt do trong thành phần có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào.
• đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành và đậu này đã được chứng minh là kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen và giúp ngăn chặn các enzym như MMP có thể gây lão hóa da. Nhờ đó, chúng có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da.
• lòng trắng trứngLoại thực phẩm này không chỉ cung cấp lượng protein tốt cho cơ thể mà còn giàu lysine và proline để chuyển hóa thành collagen. Do đó, bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen tự nhiên.
• hàuHàu là nguồn cung cấp kẽm tự nhiên dồi dào, rất cần thiết cho quá trình tái tạo collagen. Do đó, bạn cũng có thể bổ sung hàu vào thực đơn ăn uống của mình để bổ sung vitamin và khoáng chất cũng như giúp cung cấp collagen cho cơ thể, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.
• Tỏi: Nếu có thể, bạn nên thêm loại gia vị này vào các món ăn hàng ngày. Vì tỏi cung cấp lưu huỳnh cũng như axit lipoic và taurine nên nó kích thích cơ thể sản xuất collagen đồng thời tái tạo các sợi collagen bị tổn thương.

Nguồn thực phẩm dồi dào để bổ sung Elastin và Collagen

Như vậy, qua bài viết trên Chaolua TV đã giúp với câu hỏi Collagen và Elastin là gì? cũng như gợi ý cách bổ sung hai loại protein này hiệu quả. Mong rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích.

Dựa theo nguyễn ngọc duy