Tất nhiên, tương ớt là một loại gia vị cực kỳ phổ biến ở Việt Nam và có mặt trong mọi gian bếp Việt. Vì thế, Ăn tương ớt có béo không? và ăn lẩu như thế nào để không béo?

1. 100g tương ớt bao nhiêu calo?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại tương ớt khác nhau, mỗi loại chứa một lượng calo khác nhau. Để trả lời chính xác 100g tương ớt bao nhiêu calo, hãy cùng tham khảo chi tiết lượng calo của một số loại tương ớt dưới đây:

• Tương ớt Chinsu: Tương ớt Chinsu là loại tương ớt rất được ưa chuộng hiện nay, là sản phẩm của tập đoàn Masan, nổi tiếng với các sản phẩm nước mắm, nước tương, tương ớt, dầu hào, hạt nêm… Vậy tương ớt Chinsu có giá bao nhiêu? calo? Vì vậy, trong 1 chai tương ớt chinsu với 100 g sẽ có khoảng 78,3 calo, thành phần của tương ớt chinsu chủ yếu chứa 18,2 g Carbohydrate (chất xơ, đường), 0,3 g Lipid, 0,7 g Protein. Bạn sẽ không còn phải băn khoăn tương ớt chinsu có béo không nữa, bởi nó chứa ít calo nên không ngấy và có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau.
• Tương ớt Cholimex: Tương ớt Cholimex bao nhiêu calo bạn có biết? Với thành phần chính là ớt, tỏi, cà chua, đường, muối và giấm, tổng lượng tương ớt này sẽ là 95 calo. Thành phần dinh dưỡng của tương ớt cholimex chủ yếu là Carbohydrate, Protein và 0,5 g chất béo nên bạn có thể yên tâm rằng tương ớt này không chứa chất béo.
• Sốt cay Hàn Quốc: Đây là loại gia vị bắt buộc phải có trong các món ăn Hàn Quốc và được nhiều người Việt vô cùng yêu thích. Vậy tương ớt Hàn Quốc bao nhiêu calo và có béo không? Do đó, tương ớt Hàn Quốc chứa đến 210 calo nhưng không có chất béo nên không gây béo.
• Tương ớt Vifon: Tương ớt Vifon là sản phẩm cực kỳ an toàn, không chất bảo quản và có hương vị thơm ngon. Tương ớt vifon bao nhiêu calo? Câu trả lời là trong 100 gam tương ớt vifon sẽ có khoảng 70 calo. Nếu ăn 1 thìa tương ớt sẽ có khoảng 30 calo.

Tìm hiểu về Ăn da heo luộc có béo không? – Món ngon da heo

2. Ăn tương ớt có béo không?

Ăn tương ớt có béo không, có béo không là câu hỏi được nhiều người đặt ra, đặc biệt là chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia Bí quyết giữ dáng Nguyễn Ngọc Duy – CEO Chaolua TV, chỉ cần lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo đốt cháy thì bạn có thể giảm cân.

Do đó, không quan trọng bạn ăn gì, mà là ăn bao nhiêu và như thế nào. Nếu kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể, bạn có thể ăn các món mà không sợ béo.

Lượng calo trong tương ớt rất thấp, trung bình 100g chỉ có khoảng 60-90 calo tùy theo nhãn hiệu tương ớt. Trong đó, mỗi ngày nam cần khoảng 2200-2500 calo, nữ cần 1800-2000 calo.

Do đó, tương ớt được xếp vào loại an toàn và không gây nhờn. Tuy nhiên, tương ớt chỉ là gia vị giúp món ăn thêm ngon nên bạn cần kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

3. Nước sốt có tốt không?

Có nhiều người ngoài thắc mắc ăn tương ớt có mập không thì còn cho rằng ăn tương ớt sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, da và bài tiết cơ thể.

Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng trừ khi bạn quá lạm dụng hoặc mua phải hàng kém chất lượng. Theo các nhà nghiên cứu, tương ớt có rất nhiều lợi ích cho cơ thể:

• Cải thiện tiêu hóa: Phức hợp Capsaicin trong tương ớt giúp kích thích dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh và tốt hơn.
• Phòng chống ung thư: Capsaicin có khả năng ngăn ngừa ung thư và làm chậm sự phát triển của các khối u, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào cơ thể.
• Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: Với ớt sa tế không chứa chất béo, cholesterol sẽ rất tốt cho tim mạch. Nó không chỉ làm giảm mỡ máu mà còn ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.
• Giảm căng thẳng: Vị cay trong tương ớt khiến các mạch máu giãn ra, tăng cường lưu thông và oxy lên não, cải thiện tâm trạng.
• Đốt cháy mỡ thừa: Ăn tương ớt kết hợp với rau củ, ức gà, cá… sẽ giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy và nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả.

NỘI DUNG LIÊN QUAN:

Có bao nhiêu calo trong 100 g cuộn – Ăn thịt ba chỉ có béo không?? #SAKT #MỚI 2022

4. Ăn cay như thế nào để không tăng cân?

Ăn tương ớt như thế nào để không tăng cân chắc chắn là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Và bạn có thể chắc chắn rằng tương ớt có rất ít calo nên có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau mà không béo.

Theo đó, bạn nên kết hợp tương ớt với nhiều loại thực phẩm khác nhau chứa nhiều rau củ hoặc thực phẩm tốt cho sức khỏe ít béo, giàu chất xơ, cung cấp đầy đủ vitamin. Điều này giúp bạn tăng cường sức khỏe và không sợ béo khi ăn tương ớt.

Ngoài ra, vì lợi nhuận mà hiện nay có rất nhiều cơ sở sản xuất nhỏ, lẻ chuyên pha chế tương ớt cho các quán ăn mà không quan tâm đến chất lượng và độ an toàn của thực phẩm. Tốt nhất bạn nên chọn tương ớt của các thương hiệu nổi tiếng như Chinsu, Vifon hoặc sản phẩm có nhãn mác, bao bì, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Khi đi mua, bạn nên chú ý đến giá trị dinh dưỡng và lượng calo ở mặt sau của các chai tương ớt vì mỗi loại có giá trị dinh dưỡng và lượng calo khác nhau.

Bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng với đồ chiên rán, đồ ăn nhanh hay đồ ăn nhiều dầu mỡ như: gà rán, khoai tây chiên, pizza… để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và không ảnh hưởng đến cơ thể.

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn tương ớt có béo không và cách ăn tương ớt không bị béo. Tương cay là loại gia vị phổ biến, ít calo và có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau, mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những món chiên rán, bạn nên hạn chế ăn vì chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Chúc các bạn luôn có thân hình thon gọn!

Dựa theo nguyễn ngọc duy