Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? luôn là chủ đề HOT dù đây là món ăn ngon, bổ, tốt cho sức khỏe. Vì thế 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?? Để lại cho chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy – CEO Chaolua TV Câu trả lời chi tiết dành cho bạn trong bài viết dưới đây.

Đầu tiên. Sữa chua nếp cẩm là gì?

Trước khi bạn học Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? thì bạn phải biết đây là loại sữa chua gì.

Sữa chua nếp cẩm là món ăn vặt phổ biến được làm từ hai nguyên liệu chính là sữa chua và nếp cẩm. Đặc biệt, sữa chua được làm từ sữa tươi nguyên chất, lên men tự nhiên, thơm béo và tươi mát, mang đến hương vị rất đặc biệt.

Gạo nếp sẽ trải qua quá trình chọn lọc kỹ càng. Hạt phải to tròn, có màu tím đậm đặc trưng của vùng Tây Bắc. Điều này giúp hạt nếp sau khi chế biến mềm, dẻo, ngon ngọt và không bị nứt.

2. 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của Chaolua TV, 1 hộp sữa chua nếp cẩm sẽ có khoảng 100 calo. Cụ thể, hàm lượng calo của từng thành phần như sau:

• Cứ 200 g xôi nấu chín có khoảng 169 calo.
• Cứ 100 g sữa chua có khoảng 58,8 calo.

Có thể thấy, hàm lượng calo trong sữa chua nếp cẩm không cao lắm, được đánh giá là phù hợp với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân.

Bảng calo của một số loại sữa chua nếp cẩm trên thị trường

3. Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Câu trả lời là KHÔNG – nếu ăn uống điều độ. Ở phần trên có thể thấy 1 hộp sữa chua nếp cẩm chỉ cung cấp 100 calo. Với mức calo như vậy, nếu bạn ăn với lượng vừa phải và đúng cách thì sẽ không lo tăng cân.

Ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều, lượng calo và đường nạp vào cơ thể cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Khi đó, việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

Tóm lại, ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách thì khỏi lo béo nhé!

4. Giá trị dinh dưỡng trong sữa chua nếp cẩm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua nếp cẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau như:

• Thức ăn trong gạo nếp bao gồm:: chất đạm, nguyên tố vi lượng, chất béo, đường, chất xơ, vitamin, chất chống oxi hóa, 8 loại axit amin và nhiều dưỡng chất khác.
• Dinh dưỡng trong sữa chua bao gồm: canxi, lợi khuẩn, protein, lipid, carbohydrate, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

THẨM QUYỀN GIẢI QUYẾT:

[KHÁM PHÁ] Ăn sứa có béo không? – 3 món ngon chế biến từ sứa

[CHI TIẾT] Ăn canh chua có béo không? – 1 bát súp sữa chua bao nhiêu calo?

Tìm hiểu về: Bột sắn dây có béo không? – Giải đáp từ chuyên gia

5. Sữa chua nếp cẩm có tác dụng gì?

Vậy là bạn đã biết”Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?“. Nếu ăn món ăn này đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là những điều sau:

• Tốt cho hệ tim mạchSữa chua chứa hoạt chất Lovastatin và Ergosterol có tác dụng hỗ trợ tái tạo thành mạch, ổn định huyết áp và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
• Thực phẩm bổ sunggiúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóaProbiotics: Probiotics trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
• Phòng chống loãng xươngBởi hàm lượng canxi và khoáng chất trong sữa chua nếp cẩm rất phong phú, giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến xương khớp.
• Hỗ trợ giảm cân: Đó là do trong sữa chua nếp cẩm có hàm lượng canxi giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất.
• Làm đẹp da và giữ dáng Cơ thể bạn trở nên gầy hơn. Vì trong sữa chua nếp cẩm có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin E.

Với nhiều tác dụng trên, Ăn nhiều sữa chua nếp cẩm có tốt không?? Câu trả lời là HỌ KHÔNG PHẢI Bạn! Dù nó có bao nhiêu tác dụng đối với sức khỏe thì bạn cũng chỉ nên ăn với lượng vừa phải.

6. Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Sữa chua nếp cẩm có giảm cân được không?? Câu trả lời là có, nếu bạn ăn uống đúng cách. Đây là cách ăn sữa chua giúp bạn giảm cân:

• Nên ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi tối, sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 tiếng và trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng cũng rất tốt.
• Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua nếp cẩm. Ăn nhiều không tốt cho dạ dày và sức khỏe.
• Không ăn sữa chua nếp cẩm khi bụng đói.

Hướng dẫn làm sữa chua nếp cẩm tại nhà

hướng lên, Chaolua TV.vn đã chia sẻ đến bạn một số thông tin giúp bạn biết ăn sữa chua nếp cẩm có mập không? Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?? Hi vọng qua nội dung bài viết này bạn đã biết cách ăn sữa chua nếp cẩm đúng nhất.

Dựa theo nguyễn ngọc duy