Phấn hoa có nguồn gốc tự nhiên chứa hàm lượng dưỡng chất cao, an toàn cho sức khỏe. Khi ngâm mật ong có rất nhiều tác dụng như làm đẹp da, bồi bổ sức khỏe, chữa mất ngủ… Tuy nhiên cũng có nhiều người thắc mắc liệu Ăn phấn ong có béo không?. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này và một số tác dụng của phấn hoa mật ong qua bài viết dưới đây nhé!

1. Phấn hoa ngâm mật ong có tác dụng gì?

Phấn hoa ngâm mật ong có một danh sách thành phần dinh dưỡng ấn tượng, chứa hơn 250 hoạt chất sinh học, bao gồm protein, carbohydrate, lipid, axit béo, vitamin và khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của phấn hoa phụ thuộc rất nhiều vào nguồn thực vật mà ong sử dụng để lấy phấn hoa và mùa mà nó được thu thập.

Phấn ong ngâm mật ong có rất nhiều công dụng khác nhau, có thể kể đến như:

• Hàm lượng chất chống oxy hóa cao bảo vệ chống lại các gốc tự do và các bệnh mãn tính
• Nó có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như mỡ máu cao, cholesterol
• Cải thiện chức năng gan và bảo vệ gan khỏi các chất độc hại
• Phấn hoa ngâm mật ong chứa một số hợp chất có đặc tính chống viêm
• Nó giúp bạn tránh được bệnh tật bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch và tiêu diệt vi khuẩn
• Nó hỗ trợ chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng và có đặc tính chống ung thư
• Làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa
• Nó có thể cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, trao đổi chất và tăng tuổi thọ
• An toàn cho mọi người và dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

2. Ăn phấn ong có béo không?

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, 100 g phấn ong chứa tới 304 calo. Điều này khiến những người ăn kiêng lo lắng không biết uống phấn hoa có béo không. Vì vậy, ăn phấn ong không béo. Tùy theo cách ăn, lượng ăn sẽ dẫn đến giảm hoặc tăng cân theo mong muốn của người dùng.

Sở dĩ giảm cân từ phấn hoa ngâm mật ong là do:

• Phấn hoa ngâm mật ong chứa nhiều canxi pyruvate thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, giúp giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy các tế bào mỡ và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
• Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn có cảm giác no lâu, kích thích chuyển hóa năng lượng. Điều này giúp giải phóng lượng calo dư thừa, tránh tích tụ mỡ trong cơ thể.
• Chứa nhiều glucose giúp bạn no lâuHạn chế tối đa việc nạp đồ ăn vặt vào cơ thể, mang đến kết quả giảm cân tuyệt vời.
• Chứa nhiều chất trung hòa axit: Phấn hoa ong chứa chất có khả năng trung hòa axit nên nếu ăn khi bụng đói sẽ giúp cơ thể loại bỏ cảm giác đói, tránh cảm giác thèm ăn vặt và hình thành mỡ thừa.
• Lượng đường trong phấn ong đều là đường tự nhiên – Loại đường vừa miệng, không gây nóng. Do đó, bạn có thể chắc chắn rằng nó không gây nóng.

3. Tại sao uống phấn hoa mỗi ngày có tác dụng giảm cân?

Ngoài việc ăn phấn ong mật như thế nào thì có nên ăn hàng ngày hay không cũng là điều được nhiều người quan tâm. Phấn hoa dùng hàng ngày rất hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo bằng cách kéo chất béo ra ngoài một cách xuất sắc, bởi vì nó có chứa canxi và glucose purites và các chất xơ phức tạp.

Dựa trên nhiều kết quả thực tế, uống 1 cốc phấn hoa, pha với nhiều nước ấm và uống trước bữa ăn để có kết quả tốt nhất.

4. Cách ăn phấn hoa giảm cân hiệu quả

Sự kết hợp của phấn hoa và Mật ong tạo nên hỗn hợp vừa tăng cân vừa giảm cân. Bạn có thể sử dụng phấn ong để giảm cân theo một số cách dưới đây:

4.1. Ăn phấn hoa mật ong trực tiếp

Với cách ăn trực tiếp phấn hoa ong, bạn chỉ cần uống một thìa cà phê trực tiếp trước bữa ăn. Để cải thiện khả năng hấp thụ, bạn có thể uống một cốc nước ấm ngay sau đó. Bạn đều đặn ăn ngày 2 lần trước bữa trưa và bữa tối. Thực hiện cách này trong vòng 2 tuần, bạn sẽ thấy mỡ thừa biến mất nhanh chóng.

4.2. Ăn phấn ong với sữa chua

Ăn phấn ong và sữa chua với một bữa ăn nhẹ từ 9:30 sáng đến 10 giờ sáng hoặc ăn nhẹ từ 4 giờ sáng đến 4:30 chiều. Giai đoạn này giúp cơ thể giảm cảm giác đói, hạn chế chế độ ăn nhiều dầu mỡ.

• Bước 1: Cách cho ăn rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường hoặc ít đường là đủ.
• Bước 2: Tiếp theo cho 1 thìa phấn ong (tương đương 5 gam) trộn đều với sữa chua rồi ăn.

Bạn sử dụng cách ăn này liên tục trong một thời gian để có hiệu quả giảm béo tốt nhất.

4.3. Uống phấn hoa với mật ong pha nước ấm

Ngoài việc ăn phấn hoa mật ong có béo không thì cách dùng phấn hoa mật ong với nước ấm cũng vô cùng đơn giản. Nhiệt độ ấm vừa phải giúp các hoạt chất trong phấn hoa phát huy tối đa công dụng giảm mỡ, giảm cân và cực tốt cho sức khỏe.

• Bước 1: Để ăn phấn ong với trà trong ấm, cần đun sôi 350 ml nước lọc, để nguội khoảng 34-40 độ C.
• Bước 2: Cho một thìa phấn ong vào cốc và trộn đều. Bạn thường xuyên uống nước phấn ong mật ong trước các bữa ăn chính để làm no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp thức ăn trong bữa chính.

Đây là lý do hiệu quả giảm béo có thể dễ dàng nhận thấy sau 2 tuần sử dụng.

4.4. Ăn phấn hoa kết hợp với sữa ong chúa

Sự kết hợp giữa phấn hoa với sữa ong chúa không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có khả năng giúp làm mềm và trắng da. Sau một thời gian, ngoại hình của bạn sẽ gầy đi rất nhiều.

• Bước 1: Chỉ cần trộn phấn hoa và mật ong với tỷ lệ 2 phấn hoa : 1 thìa sữa ong chúa.
• Bước 2: Sau khi trộn đều, cho nước ấm vào và khuấy đều hỗn hợp rồi uống. Bạn áp dụng công thức tương tự như trên và ăn trước bữa ăn chính để no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vào bữa chính.

5. Cẩn thận khi ăn phấn ong để giảm cân

Phấn hoa ong rất lành tính nhưng nếu không biết cách ăn phải sẽ mang đến những tác hại không tốt cho sức khỏe. Do đó, bên cạnh một số thông tin về việc ăn phấn ong có mập không thì bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Bạn nên thử trước để tránh bị dị ứng: Các phản ứng dị ứng với phấn ong có thể kể đến như nhẹ thì nổi mẩn ngứa, nặng thì khó thở, tức ngực dẫn đến suy hô hấp. Do đó, nếu lần đầu sử dụng, bạn nên dùng một thử nghiệm nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể với phấn hoa mật ong. Khi bạn thưởng thức nó mà không có bất kỳ phản ứng bất thường nào, bạn có thể tiếp tục như bình thường.
• Liều khuyến cáo của phấn hoa mật ong mỗi ngày: Đối với người lớn, 1 ngày dùng 15-30g, chia làm 3 lần uống, mỗi lần uống 5-10g. Còn đối với trẻ em, bạn nên dùng từ 5-10g mỗi ngày, cũng như chia làm 3 lần uống trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
• Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng phấn hoa ong?: Bạn có thể sử dụng phấn ong tốt nhất bao gồm: Sáng sớm, chiều muộn, sau các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ.
• Không sử dụng phấn hoa mật ong khi phát hiện có mùi lạ: Khi phấn hoa có dấu hiệu bị mốc, có mùi lạ thì tuyệt đối không sử dụng. Lúc này các chất trong phấn hoa mật ong đã dần biến đổi, nếu nạp vào cơ thể chắc chắn sẽ mang đến nhiều nguy hiểm như ngộ độc, đau bụng…
• Bảo quản phấn hoa ở nơi thoáng mát: Phấn ong dễ hút ẩm nên cần đậy kín sản phẩm trong lọ và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
• Những người không nên sử dụng phấn ong: Mặc dù phấn ong khá lành tính nhưng vẫn có một số người không ăn được. Có thể kể đến không nên cho trẻ dưới 24 tháng tuổi sử dụng mật ong phấn hoa, bởi lúc này hệ đường ruột của trẻ chưa ổn định. Những người đã hoặc có tiền sử dị ứng với phấn hoa cũng không nên sử dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Chỉ nên lấy một lượng nhất định

Trên đây là giải đáp của các chuyên gia Chaolua TV cho hỏi Ăn phấn ong có béo không? với những tác dụng tuyệt vời của phấn hoa ngâm mật ong. Mong rằng với những cách sử dụng mật ong phấn hoa trên đây các bạn có thể tìm được cách phù hợp nhất với mình và có thể giảm cân hiệu quả. Chúc may mắn!

Dựa theo nguyễn ngọc duy