Nội tiết tố đóng một vai trò trong nhiều cơ quan của cơ thể. Nó cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và sinh sản ở cả nam và nữ. Đối với phụ nữ, các vấn đề về nội tiết tố khá phổ biến. Vì thế Triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ Nó là gì và làm thế nào để tránh nó? Mời các bạn cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Vai trò của estrogen đối với phụ nữ

Nội tiết tố Estrogen giúp phụ nữ có cơ thể mềm mại, nở nang, da dẻ hồng hào. Loại hormone này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ quan sinh dục và ảnh hưởng đến quá trình hành kinh.

Nếu estrogen được sản sinh đều và đủ, cơ thể người phụ nữ sẽ duy trì ham muốn tình dục và có chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Ngoài ra, loại hormone này còn ảnh hưởng đến hoạt động của ống dẫn trứng, ảnh hưởng đến quá trình mang thai và sinh nở.

Ở tuổi thiếu niên, khi nội tiết tố Nếu được cung cấp đủ, vòng 1 của các cô gái sẽ nảy nở và nảy nở.

Khi mang thai và sinh nở, bầu ngực sẽ có đủ sữa cho trẻ sơ sinh. Ngực của phụ nữ đẹp hay không, sẵn sàng căng tròn hay phẳng lì là tùy thuộc vào lượng estrogen trong cơ thể.

Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách làm chậm quá trình oxy hóa. Loại hormone này giúp tim hoạt động tốt hơn, tạo huyết áp ổn định.

Estrogen còn có tác dụng gắn canxi vào khung xương nên phụ nữ có lượng estrogen cân bằng sẽ ít bị loãng xương khi lớn tuổi.

2. Thiếu hụt nội tiết tố nữ là gì?

Bệnh thiếu hụt nội tiết tố nữ được hiểu đơn giản là tình trạng thiếu hụt nội tiết tố Estrogen ở phụ nữ. Nồng độ estrogen bình thường nằm trong khoảng từ 50 đến 400 pg/ml. Nhưng nếu nồng độ hormone này dưới 100 pg/ml thì chứng tỏ cơ thể bạn đang bị suy giảm nội tiết tố trầm trọng. Từ đó, cơ thể và làn da sẽ bị ảnh hưởng, cơ thể mất đi sự gầy gò và ham muốn tình dục cũng giảm đi nhiều.

3. Biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ

Dưới đây là những biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ phổ biến nhất mà chị em dễ dàng quan sát thấy. Bạn nên đọc kỹ để biết cơ thể mình có bị thiếu hụt nội tiết tố nữ hay không.

• Da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn hoặc chảy xệ
• Khô âm đạo lâu ngày, dễ viêm nhiễm
• Phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục
• Kinh nguyệt không đều/ vô kinh
• Vòng 1 không săn chắc
• Hay đau đầu trong kỳ kinh nguyệt
• Tăng cân mất kiểm soát
• Cơ thể thường xuyên mệt mỏi
• Khó ngủ sâu
• Đổ mồ hôi đêm
• Tâm trạng sáng nắng chiều mưa

Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ

4. Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lượng estrogen thấp. Dưới đây là những lý do cơ bản nhất:

• Do vận động quá sức
• Do rối loạn ăn uống / ăn kiêng vô độ
• Tuyến yên hoạt động kém
• Những người bị Turner/Fragile X dễ mắc bệnh hơn
• Suy buồng trứng sớm do di truyền
• Do sử dụng hóa trị/xạ trị để chữa bệnh
• Tuổi trên 40, sắp mãn kinh

5. Cách khắc phục và giảm thiểu tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen

Hiểu được các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây để khắc phục tình trạng này:

5.1. Cẩn trọng khi lựa chọn đồ ăn thức uống

Khi có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố Estrogen, chị em nên nhanh chóng thay đổi thói quen ăn uống để cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.

5.2. Điều chỉnh thức ăn hàng ngày

Bị suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm tốt cho phụ nữ giúp bổ sung estrogen cho cơ thể.

5.2.1. Thịt gà

Thịt gà rất giàu vitamin B3 giúp tổng hợp hormone estrogen. Khi cơ thể giảm hormone này, hãy ăn nhiều thịt gà hơn.

5.2.2. cá hồi

Dựa theo Chaolua TV Cá hồi rất giàu Omega 3 và giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Khi ăn cá hồi, lượng testosterone được sản sinh, giúp phụ nữ tránh được tình trạng sụt giảm estrogen.

5.2.3. Rau có màu xanh đậm

Ngoài ra để phát hiện các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ thì các loại rau có màu xanh đậm như mồng tơi, cải thìa, mồng tơi là thực phẩm chị em nên sử dụng. Chúng có nhiều Indole – 3 Carbinol, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ suy giảm nội tiết tố nữ.

5.2.4. chất béo thực vật

Chất béo như dầu ô liu hoặc bơ tốt hơn chất béo động vật. Chúng hỗ trợ rất tốt trong việc cân bằng lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ.

5.2. Lưu ý cách bạn ngủ và tập thể dục

Chế độ ngủ nghỉ và tập luyện của phụ nữ cần khoa học để không gây sụt giảm nội tiết tố nữ. Hãy lưu ý những điều sau để cơ thể khỏe mạnh và không bị ảnh hưởng khi tập luyện:

• Duy trì tập thể dục thường xuyên và nhẹ nhàng
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ, tránh tình trạng thiếu ngủ do công việc
• Thực hành suy nghĩ tích cực và sống tích cực

5.3. Dùng thực phẩm chức năng

Sử dụng thực phẩm chức năng cũng là cách giúp chị em bổ sung nội tiết tố estrogen. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo sức khỏe.

6. Ai dễ bị suy giảm nội tiết tố nữ?

Sự sụt giảm nội tiết tố nữ có thể do nhiều nguyên nhân. Dưới đây là những đối tượng dễ bị suy giảm nồng độ estrogen như:

• Phụ nữ sau 30 tuổi
• Phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
• Phụ nữ đã cắt bỏ buồng trứng hoặc bị teo buồng trứng
• Phụ nữ thường xuyên uống thuốc tránh thai khẩn cấp
• Kinh nguyệt không đều

Các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ cần hết sức lưu ý bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, nếu nặng có thể dẫn đến vô sinh. Vì vậy, chị em nên xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học để phòng tránh bệnh tật. Ngoài ra, nếu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu rối loạn nội tiết, chị em nên tìm hiểu địa chỉ phòng khám thiếu hụt nội tiết tố nữ uy tín để thăm khám và điều trị kịp thời.

Dựa theo nguyễn ngọc duy